jeudi 23 août 2007
Un corps sculpté
Je sais, l'été n'est presque plus là, mais ce n'est pas une raison de se laisser aller...
Pour cela quelques exercices s'imposent (à faire à la maison) :
Un ventre plat et musclé...
1 - Enroulement vertébral
A faire : 6 séries de 20 répétitions voire +
10 secondes de repos entre chaque série
2 - Inclinaison et flexion rotation
A faire : 4 séries de 20 répétitions sur chaque côté
Des jambes élancées...
1 - Travail de flexion-extention
A faire : 4 séries de 20 répétitions
1 minute de repos entre chaque série
2 - Adossé contre un mur, travail statique
A faire : 6 fois cet exercice
20 seconde de repos entre chaque exercice
Des fesses en béton...
1 - Extention de la jambe vers le haut
A faire : 5 séries de 10 à 15 répétitions sur chaque jambe
A la fin de chaque série, maitenir la contraction 15 secondes
2 - Relevé du bassin au sol
A faire : 6 séries de 20 répétitions
Des seins au top...
1 - Les pompes
A faire : 4 séries de 8 à 15 répétitions
45 secondes à 1 minute de repos entre chaque série
2 - Ecartés - couchés avec petites haltères
A faire : 4 séries de 20 répétitions
45 secondes de repos entre chaque série
Bon Courage !
jeudi 16 août 2007
Porte bonheur
Trèfle à 4 feuilles de chez Swarovski, la pureté du cristal...
Protège CD
Des jolis protège CD de toutes les couleurs pour égayer un peu son bureau... Très joli, je les ai essayé
dimanche 12 août 2007
Papillons toujours...
Plus classe maintenant avec ce papillon aimanté de chez Swarovski avec son support
C'est un magnifique cadeau que j'ai eu pour mes 20 ans, je le prendrai en photo sur son présentoir et vous verrez, le résultat est magnifique
Papillons encore...
J'adoooore ces petits papillons cette fois émentés pour mettre où vous le désirez
Top déco je trouve, toujours fushia... lol
Papillons
Voilà pour la déco des rideaux, j'ai trouvé ce magnifique petit papillon pince à rideau pas cher que je me suis achetée d'ailleurs !
Vu que moi et le fushia, c'est l'amour fou je l'ai pris de cette couleur !
Je pense maintenant que je vais en prendre un turquoise, je trouve qu'il se marie bien avec le fushia...